Häufig gestellte Fragen.
Willkommen bei Groundflow BJJ – deinem Einstieg in die Welt des Brazilian Jiu-Jitsu in Würzburg. Wenn du neu bist, ist diese Seite für dich.
Hier erfährst du, wie wir auf der Matte miteinander umgehen, was du für dein erstes Training brauchst und wie du dich anmeldest. Uns ist wichtig, dass du dich von Anfang an sicher, willkommen und gut aufgehoben fühlst – egal, ob du zum ersten Mal rollst oder einfach verstehen willst, was bei uns anders läuft.
Weiter unten findest du unsere wichtigsten Regeln, Verhaltensgrundsätze und auch FAQ’s.
Kein Stress, keine falsche Härte – nur Technik, Respekt und eine Menge Flow.
Was sind die wichtigsten Regeln auf der Matte?
Respekt – auf und neben der Matte.
Sauberkeit – Körper, Kleidung, Füße.
Nägel kurz, Schmuck ab, kein Nagellack.
Wenn du tappen musst – tapp. Früh, oft, ohne Drama.
Kein Coaching, wenn du nicht gefragt wirst.
Wenn du verletzt bist oder etwas nicht passt, sag’s sofort.
Trainiere achtsam – dein Partner ist kein Gegner.
Wie verhalte ich mich auf der Matte?
Kurze Verbeugung beim Betreten – Zeichen von Respekt, kein Zwang.
Grüß freundlich, sei präsent.
Wenn du tappst: lächle, atme, weitermachen.
Frag nach, wenn du etwas nicht verstehst – das ist der schnellste Weg, besser zu werden.
Wir sind kein Fight Club. Hier darf man lachen, lernen und Fragen stellen.
FAQ
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Absolut. Jede:r fängt irgendwann an. Wir holen dich Schritt für Schritt ab, erklären alles in Ruhe – und sorgen dafür, dass du dich sicher fühlst. Egal, ob du aus Yoga, Budokon, Kampfsport oder ganz woanders kommst – du bist willkommen.
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Bequeme Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Metallteile
Flip-Flops (für den Weg zur Matte)
Etwas zu trinken
Eine Portion Neugier & Offenheit
Bonus: Ein Lächeln und die Bereitschaft, dich aus deiner Komfortzone zu bewegen.
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Für den Anfang reicht Sportkleidung.
Wenn du dabei bleibst, helfen wir dir gern beim Aussuchen eines Gis – wir kennen die besten Tipps und Quellen. -
Für deine erste Probestunde, melde dich gerne über das Kontaktformular.
Später nutzt du MAAT – einer Plattform speziell für Brazilian Jiu-Jitsu. Dort kannst du dich für unsere Weekly Classes und die Open MATT anmelden. So behalten wir den Überblick und du sicherst dir deinen Platz. Außerdem wird dein Trainingsfortschritt und Gurtstatus gleich mitgetrackt.
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Warm-up, Technik, Drills, Rollen.
Manchmal mit Fokus, manchmal mit Flow – aber immer mit Respekt und Spaß. -
Gar nicht.
BJJ macht dich fit – körperlich, mental und koordinativ.
Du brauchst nur Lust auf Bewegung. Wenn du allerdings einen Infekt, eine Erkältung oder eine ansteckende Hauterkrankung hast: bitte zu Hause bleiben. -
Freies Rollen ohne festen Unterricht.
Du kannst Techniken ausprobieren, dich austauschen und mit Leuten aus verschiedenen Gyms trainieren.Community > Competition.
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Ganz entspannt.
Du meldest dich über das Kontaktformular an, kommst vorbei, und wir kümmern uns um den Rest.
Wir zeigen dir Basics, erklären Abläufe und sorgen für gute Trainingspartner:innen. -
Ja, total. Aber keine Sorge: Wir trainieren kontrolliert, verletzungsbewusst und mit Rücksicht. Technik vor Kraft – immer.
Wenn dir etwas unangenehm ist, sag’s sofort. -
Respektvoll, locker, mit viel Lachen zwischendurch. Wir nehmen BJJ ernst – aber nicht uns selbst.
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Ja, und wir wollen das Thema aktiv ausbauen. Susi treibt den Bereich Women in BJJ bei Groundflow voran und ist Ansprechpartnerin für alle Frauen, die mit dem Sport starten wollen. Wir achten auf respektvolle Partnerwahl, Sicherheit und gegenseitigen Support. Unsere Männer sind tolle Trainingspartner und sind sehr rücksichtsvoll, wenn der Partner leichter oder kleiner ist.
BJJ ist kein Kampf gegen andere – es ist ein Training mit dir selbst.
Du lernst, wie du reagierst, wenn’s eng wird.
Wie du ruhig bleibst, wenn Druck kommt. Und wie du mit jeder Runde ein bisschen wacher, beweglicher und bewusster wirst.
Wenn du bereit bist, auf die Matte zu kommen: Schreib uns über das Kontaktformular.